【限量不等人的】睡眠瑜伽：一本讓幼兒安心入睡的瑜伽書~熱賣中
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 睡眠瑜珈是一套溫和且令人放鬆的瑜伽收心操，能夠幫助孩子在晚上睡前或是午睡前平靜下來。孩子們會喜歡模仿瑜伽小寶貝和夜間動物們的動作──可以和大人一起練習，也可以只是閱讀和分享。這本超棒的書不但可以緩和情緒，也提供每個姿勢的解說和圖片給家長和照顧者，簡單又易懂喔！
本書特色
100%為孩子量身訂做
親子一起，輕鬆學習
緩和情緒，放鬆心情
幫助孩子進入安穩睡眠的小幫手
專為學齡前的孩子量身訂做
適合1-6歲的孩子，簡單又有趣的收心操，最適合孩子於睡前閱讀，也適合爸媽帶著孩子一起做。
好康平台>新上市
模仿動物，學習的第一步
學齡前的孩子筋骨柔軟性較好，對於一切事物正處於好奇的階段，尤其喜愛動物，本書以模仿動物姿勢入門，介紹簡單又有趣的瑜伽收心操，以左頁的幼兒動作對照右頁的動物姿態，讓孩子能輕易上手。
◇書末附有「練習小祕笈」與詳細的「動作解說」◇
睡眠瑜伽是一套溫和的、令人放好康活動鬆的瑜伽收心操，能夠幫助孩子在晚上睡前或是午睡前平靜下來──孩子們可以模仿瑜伽寶貝和夜間動物的動作，可以和大人一起練習，也可以只是閱讀和分享。
商品
★給家長及照顧者的話（節錄）★
睡眠瑜伽是一套溫和的、令人放鬆的瑜伽收心操，能夠幫助孩子在晚上睡前或是午睡前平靜下來──孩子們可以模仿瑜伽寶貝和夜間動物的動作，可以和大人一起練習，也可以只是閱讀和分享。
得獎紀錄
銀行街教育學院年度最佳繪本
必買清單網友超推專家推薦
開箱文丁兆齡（IKYA國際兒童瑜伽聯盟 亞找便宜洲區會長）
葉娟娟（U-Yoga國際培訓學院兒童瑜伽教育事業部總監）
好評推薦必買
「孩子們相當喜歡這些姿勢！」──亞馬遜讀者五顆星評論
「必須給這本書五顆星的評價，我的女兒實在太喜歡這本書了，這本書包含了簡單的姿勢說明，還有演示實際動作的照片，難怪我的女兒如此喜歡這本書。」──亞馬遜讀者五顆星評論
「本書極為適合在夜間閱讀，或和孩子一起做些溫和的伸展，我的兩歲小孩很喜歡模仿書裡的動作姿勢，這樣可以讓他在夜晚睡前放鬆，好好進入睡眠模式。這是本相當好的書。」──亞馬遜讀者五顆星評論
開箱炫耀文＊有注音
商品訊息簡述:
作者： 瑞貝卡．惠特福德
新功能介紹- 原文作者： Rebecca Whitford
- 譯者： 麥維
- 繪者： 瑪蒂娜．賽爾韋（Martina Selway）
- 出版社：維京
新功能介紹 - 出版日期：2019/01/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MiLB／黃暐傑2局無失分 姜正浩帶頭胡智為挨3轟 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
黃暐傑今日在3A投2局，被敲2支安打，投2次保送、1次三振，無失分，目前防禦率仍是0。 路透 分享 facebook 德州遊騎兵3A黃暐傑今天雖然於第3局掉2分，不過記在前任投手上，總計投2局無失分；克里夫蘭印地安人3A的胡智為投4局失5分，第7局含姜正浩在內，連挨3轟。. } }); } 遊騎兵3A與休士頓太空人3A的賽事，遊騎兵3A先發投手蓋列里（Taylor Guerrieri）僅投2局，第3局一二壘有人、無人出局時，黃暐傑接手投球。黃暐傑先用三振拿下1出局，不過之後投保送形成滿壘，被敲安打掉1分，下一棒擊出滾地球出局，不過再失1分，接著再投保送，不過最後用飛球結束這局，掉的2分記在先發投手身上，雙折扣情報銷售排行榜方形成2比2平手。第4局黃暐傑續投，1出局後被敲安打，不過隨後黃暐傑將跑者牽制出局，再讓對方擊出二壘平飛球，形成3出局。終場遊騎兵3A以4比8落敗，總計黃暐傑投2局，被敲2支安打，投2次保送、1次三振，無失分，目前防禦率仍是0。胡智為今日投網路熱銷4局，被敲8支安打，包含3發全壘打，投1次保送、5次三振，失5分。 美聯社 分享 facebook 印地安人3A與匹茲堡海盜3A的比賽，胡智為第6局、球隊2比3落後時登板，第一名打者就投出保送，1出局後又被敲二壘安打，不過連丟2次三振，沒有掉分。第7局胡智為遇到亂流，先被姜正浩轟2分砲，又連被雷耶斯（Pablo Reyes）、夏克（JB Shuck）轟全壘打，之後再被敲安，不過用平飛球及滾地球結束這局。第8局則是先被敲二壘安打，拿下2出結婚送禮推薦好康平台局後，又2018熱門商品送禮推薦被敲二壘安打掉分，最後投出三振。第9局胡智為用飛球及2次三振，演出3上3下，終場印地安人3A以3比8吞敗。總計胡智為投4局，被敲8支安打，包含3發全壘打，投1次保送、5次三振，失5分，本季出賽10場，拿下1勝3敗，防禦率6.54，挨了12發全壘打。
【春節特輯】事先規劃按表操課 年節身材不走樣
【健康醫療網／編輯部整理】「會胖，其實就是因為生活習慣改變引起的，」肥胖專家蕭敦仁一語道破。他描述，拜科技進步之賜，現代人生活過於便利，從離開家門開始，就是坐電梯，開車上班，連車門也不用開，可以用遙控器，到了辦公室，又是坐電梯，連爬樓梯得機會都沒有，他形容，以前人類的移動方式是place to place，現在是door to door，運動量大量減少。
生活作息改變 多吃少動熱量消耗少
即使回到家也是如此。洗衣機幫你洗衣服，掃地機幫你掃地，大部分的勞動機會都被剝奪，農夫都不例外，連播種的工作都有播種機代勞，蕭敦仁醫師表示，其實我們該做的就是想辦法運動，即使無法到健身房，早一站下車，走路上班，都是非運動型活動的作法，也讓身體可以有機會動一動。
除了少動，吃得多或是吃錯食物也是一個造成肥胖的原因；他說明，首先，由於工商業發展，職業婦女增加，外食比例提高；外食要好吃，主要就是要鹹，要油，自然就吃進去很多熱量，自民國71年引進國外速食，情況更加惡化，因為速食基本上是食品（指經過加工的食物），不是食物。蕭敦仁醫師指出，許多研究都顯示，速食與肥胖有密切關係。現在再加上到處林立的飲料店，到了夏天，人人手上一杯搖搖杯，裡面裝的都是含糖飲料，知道嗎？喝搖搖杯最多的是國中生跟高中生，而青春期前的肥胖更容易造成日後的肥胖，蕭敦仁醫師說得語重心長。
年節增重 溫度效應+節慶效應
談到年節會增重的理由，蕭敦仁醫師認為原因有二，他舉出荷蘭所做的研究，在研究進行的四年中，春夏秋冬四季分別測量受訪者的腰圍，的確發現，冬季的腰圍是最粗的，而到了春末會逐漸下降的現象稱為溫度效應；因為溫度較低，我們的身體會傾向儲存更多的能量，但是實際上熱量的消耗有限，剩下的就是肥胖。另外的就是節慶效應，他表示，從聖誕節開始，尾牙，跨年，春節，元宵，一路可以吃二個月，蕭敦仁醫師明白表示，冬天是體重管理的敵人。
體重管理是生活排程 事先規劃很重要
他強調，體重管理就是生活的排程，碰到年節更是連時間的排程都要注意。比如，年節聚餐跟誰，去哪裡都要事先安排，與家人聚餐應該盡量避開自助餐，進食時依照順序：蔬菜、喝湯、白肉、魚肉、再喝一點湯，加上水果，直接跳過紅肉；在家聚餐的食材也要有所規劃，事先採買，進行總量管制，連蔬菜也不例外。
蕭敦仁醫師提醒，年節期間一定要踏青，行程事先安排，避開塞車路段，不然，不是因為行程沒有事先安排宣布放棄，就是塞在車陣中，動彈不得，一天消耗的卡路里就少了300-500卡，「事先規劃，按表操課，就容易成功。」他提醒，體重管理就是紀律。
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